“警察叔叔，快把我妈抓走！”

听全文约8分钟

孩子犯了错误，家长会怎样？

是大声咆哮？还是棍棒加身？

其实，不管是语言的暴力还是身体的暴力，都是在发泄大人的负面情绪。当自己的情绪像火山般喷发的时候，家长此时最容易忽视的就是孩子的感受，也不会去考虑负面情绪失控，会引发怎样的后果。

最近，就有一个孩子在被妈妈打了之后，选择了“报警抓妈妈”；甚至还有一个孩子，在被妈妈用皮带抽打管教时，用刀杀死了母亲！

打开百度APP畅享高清图片

当然，以上都是一些个案。更多的父母，在孩子犯错时忍不住发火，事后又特别后悔。很多父母也很苦恼，不知道教育孩子时，该如何控制自己的情绪？

不如先搞清楚父母为什么会大动肝火，再来寻找跟孩子好好说话的方式。

心理学家研究发现，家长爆发负面情绪的原因有两种——

★孩子的不当言行触怒

★外界愤怒转移到孩子身上

“孩子不当言行”是指孩子在成长过程中会出现不恰当行为或不良生活习惯，比如：不按时写作业、晚上不睡早晨赖床、做什么事儿都拖拖拉拉、暴粗口骂人等等，这些都会让家长分分钟烦躁感爆棚，对孩子劈头盖脸一顿呵斥。

但是，家长只是单方面地宣泄了自己的情绪，并没有让孩子真正意识到有什么不对，于是当孩子再次出现类似的问题时，父母往往更加急躁甚至恼怒，但问题依然得不到解决。周而复始，就形成了一种“套路”——家长越发火，孩子越逆反。

而“愤怒转移”则比较不容易被察觉，更有赖于父母自行反思。比如父母迫于生计，在外压力大，内心压抑着许多负能量无处宣泄，回家后又看到孩子表现稍有不满，就是一通训斥。心理学上管这种现象叫“踢猫效应”——孩子的行为本身与这种强度的斥责并不匹配，它只是外在愤怒的转移。

那么，这两种形式的负面情绪会对孩子产生怎样的影响呢？

最直接的影响便是体现在孩子的性格方面。

面对“定时炸弹”般的父母，孩子往往很难在家庭的氛围中踏实、自在地生活，久而久之便会丧失安全感，缺乏自信，甚至变得孤僻。

还有的孩子在面对父母经常性的发脾气和斥责之后，为了逃避这种恐惧，性格中会逐渐发展出讨好的成分。而随着顺从与迎合的部分越来越多，孩子自己的真实感受越来越模糊，变得缺乏主见，没有原则，怯懦、胆小。

此外，孩子还有可能朝着另一个方向发展——变得像自己的父母一样脾气火爆、急躁、冲动。这是因为孩子在与父母长期的互动过程中，逐渐“认同”了父母的表达方式，尽管在意识层面知道自己不断在忍受来自父母负面情绪的攻击，但在潜意识层面却认为，唯有让自己也成为父母那样的人，才能摆脱现在的处境。

而一个无法通过和父母建立联结来获得爱和关怀的孩子，日后在建立其他亲密关系过程中，更易出现困难。因为Ta的情感、价值判断已经被扭曲，要么走到冷漠的极端，要么走到控制欲很强的极端，而这些无不影响孩子本身的幸福感，同时也会让跟Ta相处的人感到不适。

既然父母的脾气和情绪表达方式对孩子可能造成这么深远的影响，那么父母应该怎样处理自己的情绪，不让它对孩子的成长造成伤害呢？

01

不在气头上惩罚孩子，拒绝打骂

不要在气头上惩罚孩子或发号施令，更不能打骂孩子，因为这是最糟糕的教育方式。家长发怒的时候，要能明白此时存在自己心里的是什么样的情绪，是什么原因让这种负面情绪存在。然后进一步明确地告诉孩子到底是ta的什么行为、哪件事情激怒了你。

这样做一方面能准确地让孩子知道什么行为是父母不能接受的，帮助孩子反省；另一方面也提醒家长自己就事论事，既不要翻旧账，也不要给孩子贴标签。否则不但起不到教育孩子的作用，还容易激起孩子的逆反心理，或是让孩子陷入自我否定。

02

仔细观察并沟通，找出孩子不良行为的原因

孩子的行为出现了偏差，父母难辞其咎。有很多时候，孩子有不良行为，是因为他内心有负面情绪，或者有需求，但他还不会表达，于是通过反常的行为来展示。所以，父母要倾听孩子，弄明白孩子的真正意图，并教会孩子表达自己的情绪和需求。

通过和孩子的情感沟通与澄清，能够在一定程度上缓解你的怒火。这时候不妨“趁热打铁”，与孩子进一步讨论当前令你生气的事情，并达成一个约定，避免重蹈覆辙。如果你觉得自己先前的愤怒言辞可能伤害到了孩子的话，可以就说话方式本身向孩子道歉。

03

解决父母内心问题，适当调整认知

父母比孩子多一些经验和技能，但智慧却不一定比孩子更多。父母不会因为成为了父母，心智也随之自动升级。所以父母也需要成长，负面情绪这种内在的问题，需要经常内省。

当发现对孩子的行为“忍无可忍，要炸了”的时候，要评定一下，是孩子的行为确实糟糕，还是自己忍耐的标准定得太低？还是自控能力太差，无法驯服自己的情绪？如果是前者，在理解孩子的前提下，予以诱导；如果是后者，调整自己的认知，不要对孩子要求过高，尤其不要用大人的标准去套在孩子身上。另外要注意用一些方法来控制情绪。

04

不要累积负面情绪，不要让自己太疲惫

忍耐负面情绪不是好习惯，事实上，情绪是需要被发现并被宣泄的。管理情绪不代表是禁止负面情绪的产生，所以，有负面情绪，就要直面它。

每当休息不好，或者心情很坏的时候，往往是情绪失控的时候。疲惫会让自己的心神涣散要争取吃好喝好睡好，才能有精力来陪伴孩子成长。

负面的情绪最好不要带到家里来，先在外面去消化，我们有很多的方式可以转移自己的情绪：比如说买一个自己喜欢的东西啊，比如说吃上自己一个比较爱吃的小甜品啊，比如说跟自己很好的朋友去交流一下，带到家里的负面情绪都会少一些。

写在后面：

身为父母，适度让孩子感受我们的喜怒哀乐未必是件坏事，即使有时忍不住对孩子发了脾气也不必过于自责。但是对于整个家庭氛围的营造而言，父母一定要学会应对自身的负面情绪，才能够为孩子建立一个有安全感和幸福感的环境。

当然，通过观看电影来学习英语更算的上是一种辅助性的手段，想让宝贝们拥有一口流利地道的英语口语，妈妈们或许可以给宝贝们报名VIPKID的课程，现在扫描二维码还可以免费领取100本原版绘本和外教1对1在线课程：

▲▲▲

点击或长按识别上方二维码

即可免费领取~